Яблочно-кефирная детокс диета

Втoрoй ужин: стaкaн (кружкa) кeфирa (300 мл). Oбeд: твoрoжнaя зaпeкaнкa с пoрeзaнным яблoкoм (150 грaммoв). Тaкжe пoстeпeннo слeдуeт выxoдить из диeты. Трeтий дeнь

Зaвтрaк: oднo зeлeнoe яблoкo, стaкaн (кружкa) кефира (300 мл). Большую часть рациона должны составлять овощи. Это очень важно, так как диета относится к очень строгим и низкокалорийным. По завершению последнего дня диеты можно постепенно вводить в рацион сложно-углеводные и белковые блюда. Она может вызвать дискомфорт со стороны желудочка, а также печени и кишечника. Ужин: три зеленых яблока. Полдник: одно зеленое яблоко, стакан (кружка) кефира (300 мл). Ужин: яблочное пюре с натертым грецким орехом (200 граммов), стакан (кружка) кефира (300 мл). Второй ужин: стакан (кружка) кефира (300 мл). Поэтому начинать и заканчивать такую диету нужно обдуманно, чтобы она не повлияла на организм отрицательным образом.
Яблоки помогают обогатить организм витаминами-антиоксидантами, особенно витамином С и А, а также витаминами группы В. Второй день

Завтрак: печеное яблоко с медом, стакан (кружка) кефира (300 мл). Обед: два или три свежих яблока. Примерное меню трех дневной яблочно-кефирной детокс диеты

Первый день

Завтрак: одно зеленое яблоко, стакан (кружка) кефира (300 мл). Противопоказания к яблочно-кефирной детокс диете: детский и подростковый возраст, ослабленный иммунитет, заболевания внутренних органов (острые и хронические), беременность, ожирение, нарушение обмена веществ, период лактации. Кефир содержит «лёгкий» животный белок, который хорошо усваивается организмом и является источником незаменимых аминокислот. Также разрешено пить очищенную, кипяченную или минеральную воду, зеленый чай в перерывах между основной едой. В кефире содержатся молочнокислые бактерии, которые в норме присутствуют в кишечнике человека. Их можно есть в сыром виде, делать из них салат, используя кефир в качестве заправки, запекать и измельчать в пюре. Основной напиток на четыре дня – маложирный кефир (1,5 – 2 литра кефира в день). Очень ценен содержащийся в яблоках пектин. Вместо еды – яблоки зеленых сортов (около пяти-шести яблок в день). Полдник: стакан (кружка) кефира (300 мл) Яблочный пектин является хорошей профилактикой накопления шлаков и токсинов в организме человека, вот почему различные диетологи сходятся во мнении, что нужно ежедневно включать в суточный рацион яблоки. Он обладает удивительным свойством связывать и выводить из организма различные токсичные вещества: тяжелые металлы (молибден, кобальт, свинец, цинк, ртуть и другие), биогенные токсины, радионуклиды, продукты метаболизма, а также холестерин, мочевину и желчные кислоты. Кефир относится к кисломолочным продуктам и ценится за свою низкую калорийность, насыщенный вкус и несомненную пользу для организма. Яблочно-кефирная диета рассчитана не более чем на три дня. Из-за строгого и низкокалорийного меню, данную диету нужно применять взвешенно и осторожно, перед применением желательно посоветоваться с врачом на наличие противопоказаний. За это время организм успевает очиститься от различных шлаков без вреда для здоровья. В этом фрукте содержатся важнейшие органические кислоты и минералы (особенно богаты яблоки железом, магнием, калием, фосфором и цинком). Яблочно-кефирная диета подойдет тем, кто хочет провести щадящую очистку организма. Второй завтрак: творог с тертым яблоком, заправленный кефиром (200 граммов).

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.