Как похудеть и сохранить при этом женственные формы

Питaйтeсь тoлькo кaчeствeнными прoдуктaми

Нe экoнoмьтe и нe пoкупaйтe пoлуфaбрикaты. Питaйтeсь рeгулярнo

Пересмотрите свой рацион
Тело само придет к тем параметрам, которые для него естественны», — уверяет Анастасия Юркова. «Если настроить свой режим питания, активности и сна рационально, то не нужно будет думать о лишних килограммах, неидеальных частях тела и плохом самочувствии.
Так вы не будете испытывать чувство голода и объедаться, а жир не будет откладываться. Не забывайте про физические нагрузки Ешьте не менее пяти-шести раз в день.

13 Января Персональный тренер групповых программ фитнес-клубов «X-Fit Монарх» Анастасия Юркова рассказывает о принципах, которые помогут похудеть, но не потерять при этом женственных форм.

Занятия спортом помогут коже сохранить упругость. Купите фитнес-браслет и отслеживайте свою активность в течение дня. Мало двигались за день? В настоящее время миром правит гиподинамия: большинство ведет малоподвижный образ жизни, ездит на работу на машине, работает за компьютером, а отдыхает дома на диване. Для здорового тела необходимо движение. Фитнес-индустрия предоставляет огромный выбор различных занятий: силовые и функциональные групповые тренировки, силовые тренировки в тренажерном зале, танцевальные фитнес-классы, сайкл, аквааэробика, йога, направления Mind & body — главное найти то, что будет по душе. Найдите баланс и будьте рациональны
Постарайтесь исключить жирное мясо, молочные продукты с большим сроком годности, простые углеводы (сладкое, мучное), сладкие фрукты (арбузы, дыни, персики, виноград).  Меню должно быть сбалансированным и обязательно содержать все необходимые вещества: белки, жиры и углеводы.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.