Лучший друг сердца: назван самый полезный вид орехов

Oтличный истoчник жирныx кислoт Oмeгa-3.

Исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo срeди мнoгиx видoв oрexoв грeцкиe oрexи являются только-только ли нe сaмыми полезными на здоровья сердца. А поэтому их нужно обращаться регулярно, передает Хроника.инфо со ссылкой получай storinka.com.ua.  

Грецкие орехи содержат большое мера жирных кислот Омега-3. Опубликованное в журнале Circulation учитывание показало, что они снижают высота липопротеидов низкой плотности, да называемых «плохим» холестерином. А сие уменьшает риск сердечных заболеваний. Авторы исследования наблюдали после сотнями здоровых взрослых людей в возрасте ото 63 до 79 парение, которые два года отдельный день употребляли по половине стакана грецких орехов.  
 
Их гигия сопоставили с показателями ровесников, которые возьми грецкие орехи не налегали. Предначертано, что ежедневное поглощение данной разновидности орехов приводило к умеренному снижению «плохого» холестерина. Приблизительно, общее количество липопротеидов низкой плотности было сверху 4,3% ниже у потребителей грецких орехов, согласно сравнению с теми, кто их безлюдный (=малолюдный) ел.  

Читайте также: Ученые обнаружили цифра уровня метаболизма: почему гоминидэ толстеют
 
Преимущества от грецких орехов в этом вопросе были побольше выражены у мужчин, чем у женщин. У представителей сильного пола урез «плохого» холестерина уменьшался по причине грецким орехам на 7,9%, а у представителей прекрасного пола — как на 2,6%. Это до сей поры одно доказательство очень большенный пользы так называемых «хороших» жиров в нашем рационе. А большое добыча этих жиров содержится не что иное в грецких орехах.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.