Правила приобретения продуктов

  • Никoгдa нe xoдитe зa прoдуктaми нa гoлoдный желудок. Если вы
    голодны, то склонны купить больше, чем необходимо.
  • Не приобретайте продукты в избыточном количестве.
  • Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, —
    вам придется их съесть.
  • Покупайте низкожировые молочные продукты.
  • Покупайте овощи — зеленые,
    желтые, красные. Увеличьте долю листовых овощей (салат, капуста).
  • Покупайте обезжиренную говядину, мясо кролика, индейки, цыплят-бройлеров.
  • Покупайте больше рыбы, не
    пренебрегайте и другими морепродуктами и морской капустой. Откажитесь
    от колбас и сосисок, сарделек — они содержат скрытые жиры.
  • Не забывайте фрукты — преимущественно
    цитрусовые и яблоки. Ограничьте
    виноград, бананы, хурму.
  • Хлеба покупайте немного. Лучше ржаной, с отрубями или цельным
    зерном
  • Не покупайте кондитерские изделия!
  • Сыр лучше нарезать в магазине — ломтики будут тоньше, это позволит
    вам съесть меньше.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.